間違った美白テクニックで失敗する前に

今年の夏は本当にあつい、暑さに慣れてきたころに
夏が終わると思っていたのですが、
今年は慣れずにずっと暑い日が続いている感覚です。

そして、夏の暑さで紫外線もすごーく強いなぁと感じます。

こんな時こそ紫外線でダメージを受ける肌を
強くしないと！と思われる方もいるはず！！


夏の食材って美肌をつくる食材がたくさんあるんです☆

たとえば、夏野菜のトマトやピーマンなど。
色の濃い野菜はとっても抗酸化に優れているので、
お肌のダメージを最小限に抑えてくれたりします。

あとはねばねば食材。
夏にはよく登場する、オクラ、めかぶ、なめこ、山芋とろろ
など。ムコ多糖類とよばれる細胞間にある液。これがしっかりあると
乾燥肌になりにくくなります。
おそばにかけてスペシャル美肌そばっていうのもいいですよね。

あとは血行を良くする食材。
これは代謝が悪いことで免疫力が下がり、肌だけでなく身体も疲れやすくなったり影響を及ぼします。
夏だけど、ニラやしょうが、なっとうなど冷えない食事もこころがけたいですね。


今年の夏は特に熱中症など、体力を奪われてしまいがちになるので、
しっかり食べて、身体に肌に、守っていかないといけないなぁと
思います。